学习掌握健身气功基本手型

学习掌握健身气功基本手型

1、八字掌

拇指与食指竖直分开成八字状，其余三指第一、二指节屈收，掌心涵空。

2、荷叶掌

五指伸直，张开。

3、虎爪

五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。

4、卷心拳

四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节，卷面要平。

5、柳叶掌

五指伸直，并拢。

6、龙爪

五指伸直、分开，拇指、食指、无名指、小指内收。

7、鹿角

拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。

8、鸟翅

五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。

9、通天指

五指自然伸直张开，中指微内屈，意在中指指尖。

10、握固

拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心。古人认为，此手势可固精摄神，从而收祛病延年之效。

11、熊掌

拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。

12、猿钩

五指指腹捏拢，屈腕。

13、自然掌

五指自然伸直，稍分开，掌心微含。